Добавьте ۱۰ процентов к количеству ежедневных калорий, которые, по вашему мнению, вы едите Если вы считаете, что потребляете ۱۷۰۰ калорий в день и не понимаете, почему вы не теряете вес, добавьте еще ۱۷۰ калорий в ваш организм. Например, ваша чашка кофе может иметь больше калорий, чем вы думали. «Поддержание разнообразия в вашем рационе может быть […]